Devenir Prof, c'est apprendre à te préserver de toute souffrance au travail
Depuis 17 ans, notre association AIDE AUX PROFS a été contactée par plus de 20.000 professeurs du 1er degré et du 2nd degré, dont plus de 60% étaient en souffrance au travail.
Aussi avons-nous décidé d'agir par le Conseil en Prévention de ce métier très complexe, pour que la souffrance concerne de moins en moins de professeurs. Cela nous a semblé plus utile que d'agir uniquement en remédiation, une fois que les problèmes surviennent.
Rares sont les actions d'anticipation : beaucoup de structures attendent que les difficultés apparaissent pour agir. Notre démarche associative, de nouveau, est précurseur envers les futurs professeurs, comme nous l'avons été le 18 Juillet 2006 en investissant notre temps dans la recherche de secondes carrières hors enseignement pour les professeurs.
AIDE AUX PROFS te recommande...
Sylvie LE CAOUSSIN, ancienne Professeur des Ecoles, peut t'aider à mieux gérer ton stress
Ancienne adhérente accompagnée par AIDE AUX PROFS dans sa démission (SANS Indemnité de Départ Volontaire), elle est devenue Kinésiologue, et son expérience peut être fort utile à des professeurs des écoles en difficulté, elle qui l'était.
Elle fait partie des Partenaires d'AIDE AUX PROFS, ses séances ont lieu dans son cabinet dans le 95 essentiellement.
COMMENT REDUIRE TON STRESS AVEC QUELQUES EXERCICES PHYSIQUES ?
SYLVIE LE CAOUSSIN TE LES PRESENTE
CONNAIS-TU LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode de relaxation.
Tu trouveras ici l'histoire de cette technique et tout ce qu'elle permet de guérir, pour te permettre d'aller mieux dans ta vie personnelle et/ou professionnelle, afin de prendre du temps pour toi au quotidien, pour aller mieux, te sentir bien, apprendre à te détendre dans toutes les situations de tension.
COMMENCE TON PARCOURS D'AUTO-SOPHROLOGIE EN AUTONOMIE avec ces exercices trouvés sur le web, en accès gratuit
Si tu es pris(e) d'angoisses au travail, que tu as mal à la tête ou envie de vomir avant d'aller en classe devant tes élèves, que tu ressens trop de stress, ces exercices te seront utiles pour commencer à aller mieux.
Pour continuer ce parcours en autonomie, comment t'aider à retrouver une bonne qualité de sommeil avec la sophrologie ? Consulte attentivement cette vidéo dans un endroit calme.
Après une journée passée dans le bruit des élèves, où les décibels dépassent parfois les 100, tu te sens parfois épuisé(e) avec des bourdonnements dans les oreilles: ce sont les acouphènes, qui peuvent t'occasionner aussi des maux de tête.
Il est important d'agir vite pour éviter qu'ils deviennent répétitifs, et apprendre au quotidien à bien te relaxer. Si tu veux être disponible et patient(e) avec tes enfants le soir (si tu en as), c'est essentiel.
Etre professeur expose à de multiples stress. Il est important de prendre soin de toi !
La respiration abdominale est l'une des meilleures respirations pour relâcher ton stress.
Voilà des exercices de respiration avec cette formatrice à appliquer chaque fois que tu ressens trop de tensions en toi. L'école est très stressante, il est important régulièrement de pratiquer ces exercices, essentiels pour ton bien-être.
Notre quotidien est fait de multiples tensions, dans nos déplacements, dans nos relations avec les autres, dans notre quotidien professionnel. Cela nous procure des soucis, et nous multiplions en nous les sources de stress.
Qui plus est, l'usage des écrans, comme la tablette ou le smartphone, nous procurent parfois des maux de tête du fait de postures adoptées et inadaptées, inhabituelles pour nos cervicales, plus sollicitées que d'ordinaire. Pratiquer la méditation, c'est prendre soin de soi, pour un lâcher-prise.
Lance la vidéo, et imite cette formatrice.
EN CAS DE STRESS, tu peux aussi pratiquer aisément, plusieurs fois par jour, 5 mn à chaque fois, la technique de la "cohérence guidée" que t'explique l'un de nos anciens adhérents.